Nu alege doar după numărul de LED-uri sau puterea declarată.
Pentru o alegere mai informată, urmărește zona de utilizare, lungimile de undă, intensitatea, confortul, timpul unei sesiuni și claritatea instrucțiunilor.
De ce pot deveni încheieturile obosite și ce poți face pentru mai mult confort.
Încheieturile sunt folosite aproape permanent, chiar dacă nu ne dăm seama.
Scriem, folosim telefonul, lucrăm la calculator, conducem, gătim, facem cumpărături sau desfășurăm activități care presupun mișcări repetate ale mâinilor.
Uneori, după o zi aglomerată, este normal să simțim că mâinile și încheieturile noastre au nevoie de o pauză.
De ce se pot simți încheieturile obosite?
Unul dintre motive poate fi folosirea repetată a mâinii în aceeași poziție sau realizarea acelorași mișcări timp îndelungat.
De exemplu, dacă lucrezi multe ore la calculator, mâna poate rămâne într-o poziție similară pentru o perioadă lungă.
Același lucru se poate întâmpla atunci când folosești foarte mult telefonul sau când ai un loc de muncă ce presupune activități repetitive.
1. Ia pauze scurte
Nu trebuie să aștepți sfârșitul zilei pentru a-ți relaxa mâinile.
Ridică-te câteva minute, schimbă poziția și lasă mâinile să se odihnească.
Chiar și pauzele scurte pot fi un moment bun pentru a te desprinde de activitatea pe care o faci.
2. Schimbă poziția mâinii
Dacă lucrezi la calculator, încearcă să nu ții mâna în aceeași poziție ore întregi.
Ajustează poziția mouse-ului și a tastaturii astfel încât să îți fie cât mai comod.
3. Nu ignora semnalele corpului
Atunci când simți că mâna sau încheietura nu se simte bine, acordă-i puțină atenție.
Odihna și schimbarea activității pot fi un început bun.
Dacă disconfortul este persistent, puternic sau se agravează, este important să discuți cu un medic.
4. Creează-ți un mic moment de relaxare
La finalul unei zile aglomerate, câteva minute dedicate relaxării pot deveni un obicei plăcut.
Poți să stai confortabil, să îți relaxezi mâinile și să te desprinzi pentru câteva minute de telefon, calculator și alte activități.
5. Fă din confort o rutină
Nu trebuie să faci schimbări complicate.
Uneori, cele mai ușor de păstrat obiceiuri sunt cele simple.
O pauză, o poziție mai confortabilă și câteva minute dedicate relaxării pot deveni parte din rutina ta zilnică.
Un ultim gând
Corpul nostru este solicitat în fiecare zi. De aceea, merită să îi acordăm puțină atenție.
La SanoAlint™, credem că momentele de confort nu trebuie să fie complicate.
Mai mult confort. Zi după zi.
Informațiile din acest ghid au rol informativ și nu înlocuiesc recomandarea unui profesionist medical. Utilizează întotdeauna produsele conform instrucțiunilor producătorului.
Ai aflat ce merită să verifici.
Acum poți compara mai ușor produsele și caracteristicile lor.
